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不要長(cháng)期吃大米,易導致?tīng)I養不良。

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不要長(cháng)期吃大米,易導致?tīng)I養不良。

發(fā)布日期:2021-05-10 作者: 點(diǎn)擊:

大米的好處有很多,對人體的健康有很有益處,有滋陰潤肺、生津止渴、健脾和胃的作用。但專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師還是會(huì )建議你:“不要長(cháng)期吃大米,以免營(yíng)養不良”。為什么呢?既然吃大米對人體有好處,為什么長(cháng)期吃大米還會(huì )營(yíng)養不良呢?連云港大米廠(chǎng)家為大家解疑答惑。

連云港大米廠(chǎng)家表示,大米是人們常吃的主食之一,經(jīng)過(guò)加工處理后,大米的表皮沒(méi)了,精度很高,主要營(yíng)養成為有淀粉,維生素、油脂、蛋白質(zhì)等,但纖維含量較低,所以長(cháng)期食用會(huì )造成營(yíng)養單一,人體平衡被打破,導致?tīng)I養不均衡,影響人體健康。

大米代加工

所以大家一定要注意,不要單一的只吃一種食物,平時(shí)吃主食時(shí)要適當用糙米、粗糧、面食替代部分大米,還要多吃蔬菜、雜食,保證食物多樣性,做到營(yíng)養搭配,保證人體吸收到的營(yíng)養均衡。

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