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                秋天喝什么粥?

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                秋天喝什么粥?

                發(fā)布日期:2022-09-28 作者:旺倉 點(diǎn)擊:

                天氣漸涼,又到了喝粥養生,滋陰養肺的季節,大米代加工旺倉小編今天和大家分享幾個(gè)秋天應該多喝的粥品。

                1.滋陰潤燥:雞蛋蔬菜粥

                功效:補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進(jìn)消化,是一道非常有營(yíng)養的快手早餐粥,非常適合營(yíng)養不良的寶寶食用。

                材料:大米、雞蛋、青菜、鹽。

                做法:

                大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥;

                將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;

                再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調味即可。


                大米代加工



                2.養血健腦:小米紅棗粥

                功效:紅棗和小米營(yíng)養價(jià)值都很高,熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的寶寶食用。

                材料:小米、紅棗、紅糖。

                做法:

                小米清洗后浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核、切小片;

                將預備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量?jì)羲?,大火燒開(kāi)后轉小火慢慢熬煮1小時(shí);

                待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;

                出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

                3.養肝明目:菠菜豬肝粥

                功效:補鐵養血、養肝明目,可以預防貧血、夜盲癥,還可以促進(jìn)人體新陳代謝,有利于生長(cháng)發(fā)育。另外,豬肝膽固醇含量較高,一周食用一次,不可多吃。

                材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。

                做法:

                大米淘洗干凈,放入水中泡30分鐘;

                豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;

                菠菜洗凈切碎備用;

                將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;

                放入豬肝(把豬肝打成泥或者剁成末末)、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味后即可關(guān)火。  

                想要了解更多關(guān)于大米批發(fā)價(jià)格的相關(guān)資訊,可以詳細咨詢(xún)大米代加工旺倉。


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